co zrobić z

Hehe, a u mnie, wiesz, odwrotnie. Matce smażę omlety z owsem, placki, natomiast kumpela kupiła sobie sztangę, tran, łososia, warzywa i je białko na kolację. Choć oficjalnie oczywiście jestem uważana przez nich za fanatyka, faszystę i osobę, która nie wie co zrobić ze swoim życiem, więc ćwiczy i dietuje.

Moja propozycja: Trening FBW: SIŁOWNIA -I TRENING 1. NOGI: Przysiad ze sztanga na barkach - 5 serii, 8-10 powt. 2. KLATA/TRICEPS:Pompki na poręczach - 5 serii, 8-10 powt. 3. PLECY: Martwy Ciąg - 5 serii, 8-10 powt. 4. BARKI:Wyciskanie sztangi przed glowa - 3 serie, 8-12 powt. 5. Biceps: Stojąc-uginanie ramion ze sztangą prosta podchwytem, 3 [...]

no duza ,nie wiedzialem ze dochodza do takich rozmiarow,jak taka co ma 10cm potrafi dobrze w******lac to co ta musi zrobic z ludzkim miesem?

[...] rób w podstawowym ćwiczeniu 4 serię zasadnicze po 6 powtorzeń, tydzień później 7 potem 8 i znów dołóż zaczynając od 6 powtorzeń. Resztę ćwiczeń po 8 do 10 i 10 do 12 a łydki ustaw taki ciężar by zrobić z 50 powtorzeń ale na maxa i tak kilka serii ale w następnych już pewnie nie dasz rady zrobić tyle ważne by łydki robić wszystkie serie na maxa.

[...] czy nie świeci w ciemności -nieługo będa posty : sieka jestem na cyuklu omena 1-10 250mg e5d i w trakcie 6 tygodnia moja sperma zmnienila kolor na żułty , doradzcie co zrobić moze to przez cykl a może przez to ze od tych 6 tygodni nie zwalałem nic z krzyża - autorowi postu powiemy jedno: SPIE-RDA-LAJ PAJACU -kosmita ! -moze trawy sie [...]

siemano mam 18 lat silka od wrzesnia 188cm zrostu ok 95kg wagi w pierwszych trzech miesiacach z 33cm w bicepsie doszedlem do 35,5 i od listopada zadnego wzrostu wiem ze nie bede rosl tak jak na poczatku ale czy to nie jest dziwne taki zastoj nie wiem co zrobic prosze o rade

WITAM. 2 dni temu nadwyrezyłem rękę cwicząc hantlem i nie mogę jej całkowicie wyprostować, doradcie mi co mam zrobic z tą łapa? Tylko nie piszcze zebym poszedł do lekarza, bo tego nie zrobie

Witam. Dostalem kreatyne 100g. Chcialbym zrobic z tego cykl 2 tyg.. Wystarczy jak bede wcinal 10g w dni treningowe i 5 w nie treningowe(czyt. trening co drugi dzien)?

Aha, dzięki za odpowiedź. Jeszcze coś. Przez 2 tygodnie brałem Krealkalyn, i jak się skończyła (bo miałem jej mało, chyba dwa blistry) to później brałem przez 4 tygodnie Olimp Micronized Creatine Monohydrate 12500 i mi jescze zostało pół puszki, to co mam z nią zrobić? I jaką mam brać na nastepnym i jeszcze następnym cyklu?

[...] już spokój, zostały jeszcze kolana i wnetrze ud. 8 lat ćwiczyłam akrobatykę artystyczna i wtedy zmasakrowałam sobie uda, poza tym hormony doustne i efekt został. A co mam zrobić z brzuchem. Mięśnie mam mocne, kiedyś była kosteczka , teraz spawam mięśnie bo mi sie po ciążach rozeszły ale jest juz i tak ładnie. Namawiają mnie na masaże bańką [...]

[...] jak każdy był ciężki i męczący. Najgorsze były 2 pierwsze obwody 3 był już jakoś lżejszy a 4 tak średnio. Mi już brakuje motywacji po prostu do tych treningów, nudzą mi się itp. :( ale co zrobić . . . Najciężej wykonuje mi się podciągania na drążku pompki klasyczne i pompki w podporze tyłem reszta ćwiczeń jest dla mnie bardzo prościutka. . .

[...] się organizmowi "opatrzyć" ? warto zmieniac proporcje makroskładników i zmieniac dietę co jakiś czas? 5. czasem dziecię mi w nocy dokuczy i wtedy odsypiamy rano, zdarza mi się ostatnio wstawać o 12 , co mam zrobić z opuszczonym posiłkiem? dorzucić kalorii do innego posiłku jedząc go większą porcję? olać go całkiem chyba nie mogę? kasia

[...] zrobię żadnej dlatego chcę się za nie wziąć. Wiem, że możliwe to jest na dwóch krzesłach, ale miałem niemiły incydent podczas pierwszej próby, dlatego chciałbym wiedzieć, co zrobić, żeby były one stabilniejsze i nie przewróciły się, a ja bez problemu mógłbym 3 razy w tygodniu uczyć się tego ćwiczenia by być jeszcze lepszym? Porób na początku [...]

Dzisiaj miałem taką wtopę i nie wiem co zrobić. Nie kupiłem sobie swoich produktów tzn. nie mam kurczaka i nic z nabiału poza mlekiem ,pieczywa tez nie mam ,a jedyne węgle jakie mam w tym momencie to płatki czekoladowe i oto moje pytanie jest sens robić trening jak później nie mam co zjeśc po treningu takiego co by pomogło zbudować mase ?

Dzisiaj miałem taką wtopę i nie wiem co zrobić. Nie kupiłem sobie swoich produktów tzn. nie mam kurczaka i nic z nabiału poza mlekiem ,pieczywa tez nie mam ,a jedyne węgle jakie mam w tym momencie to płatki czekoladowe i oto moje pytanie jest sens robić trening jak później nie mam co zjeśc po treningu takiego co by pomogło zbudować mase ? A czemu [...]

[...] przez kilka lat ale nie ćwiczą i tyja jak grubasy no i rzeczywiście pamiętam ich jako szczupłych a teraz wyglądają jak grubasy ;D i mówią że później będą chodzili na siłownie żeby zrobić z tego mięsnie.Czy ma to jakiś sens bo z tego co wiem to nie można przerobić tkanki tłuszczowej na mięsniową bo to dwie inne tkanki.A co wy o tym myslicie ?

Jeśli było to prosze o linka ale osobiscie nie znalazłem. Mam taki problem ze podczas ćwiczenia coś przeskakuje mi w bicepsie dokładnie podczas zginania reki co troche boli i jest nie komfortowe troche.dodam jeszcze że cwicze od mieś. co jest z tym co zrobic żeby przeszło ?

a można robić tą parówkę z olejkiem PICHTOWYM? Bo kupiłem taki ostatnio bo czytałem coś tam i kosztował 20zł i nie mam z nim co zrobić.

[...] które by mi pomogły w rozwoju dłoni to niemam.Do dyspozycji mam ławke,modlitewnik,wyciąg,drążek,poręcze,kilka gryfów no i oczywiscie dużo obciążenia.Da się cos z tego zrobić ? z tego co widziałem to armwrestlerzy ćwiczą na gryfach o dużej średnicy i na różnych wyciagach a ja niestety tego nie mam.Może coś byś doradził jeśli chodzi o [...]

[...] prosto w kolanie. Wg tych badań które już miałam zrobione- mam kompresyjnie uszkodzone łąkotki. Dostałam skierowanie na dodatkowe badania żeby ustalić czy coś da sie jeszcze zrobić z tymi łąkotkami,czy też potzebne są implany. Ja cieszę sie że jest szansa zostawienia mojego własnego stawu a nie wymiany na endoprotezę. Taka endoproteza ma [...]